Дынная диета

Если вы желаете скинуть лишние килограммы, вам на помощь придет дыня. Ведь дыня – очень низкокалорийный продукт. Калорийность дыни разных сортов колеблется от 31 до 35 кал. в 100 г. Именно поэтому дыни включают в различные диеты.

Дынная диета очень эффективна. На такой системе питания за неделю можно похудеть на 2 — 3 кг. Больше недели на этой диете сидеть нельзя, можно причинить вред своему здоровью. Если вы похудели недостаточно, то лучше сделайте перерыв и повторите диету снова, спустя одну — две недели.

Итак, рацион питания на дынной диете таков:

·        первый завтрак должен состоять из дыни, за этот прием пищи нужно съесть 400 г дыни;

·        на второй завтрак предлагается выпить стакан кефира или ряженки;

·        обед весьма скудный, состоит из 200 г риса и зеленого чая;

·        на полдник снова дынный десерт — 400 г мякоти дыни;

·        на ужин разрешаем себе скушать 200 г риса или гречки и разнообразить их сырыми овощами, которые вы любите. Также на ужин можно позволить себе 200 г куриного мяса.