Как сохранить здоровье в праздники?
Праздник или здоровье – выбрать что-то одно? Вот уж нет!
Новый год – самый долгожданный праздник, который собирает за столом родственников и друзей и отмечается с особым размахом.
Для праздничного стола запасаются продукты еще с осени и стоят в шкафах, соблазняя этикетками и маня открыть и попробовать вкусные ананасы, консервированные персики, манго и другие вкусности.
Новый год – это не только праздник, а еще и большая нагрузка на организм. Причем как на нервную систему, там и на пищеварительную. Все хлопоты по приготовлению блюд, праздничной программы, размещения гостей – заставляет нервную систему работать на износ, что впоследствии может обернуться плохим настроением, психологической усталостью за столом. А не поучаствовать в подготовленном праздновании будет очень обидно.
Для того, чтобы избежать последствий переутомления в предпраздничный день, необходимо соблюсти несколько правил:
Не забывать про пищу. Перекусывайте в течение дня, чтобы не было соблазна налечь на приготовленные блюда за столом и переесть. Так же это поможет контролировать настроение в течение дня, ведь голодные люди более раздражительны;
Если не хотите испортить себе праздник отравлением, старайтесь пить меньше алкоголя. И не стоит смешивать – повышать или понижать градус. Также помните о том, что салаты – вещь скоропортящаяся, поэтому будет оптимально, если основная масса салатов останется в холодильнике, а на стол поставьте небольшие салатницы с небольшим количеством каждого блюда;
Запаситесь обязательными медикаментами – растворимый или обычный аспирин, который пригодится наутро при головной боли, мезим или другой пищеварительный фермент – пригодится, если вы все же переели. На случай изжоги после обилия жирной пищи запаситесь Алмагелем или Маалоксом. Оба средства являются антацидами и эффективно снимают симптомы изжоги;
Обязательно приобретите адсорбент типа Смекты, Полисорба или, на худой конец, запаситесь активированным углем. Пригодится, если будете чувствовать недомогание наутро после праздника, тошноту или другие признаки интоксикации;
Если вы принимаете антидепрессанты, проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом, так как возможны нежелательные последствия;
Запаситесь натуральными витаминами – мед, сушеные ягоды – шиповник, рябина красная и черноплодная, ромашка хорошо успокоит раздраженный жирной пищей и возлияниями желудок.
Здоровья вам и удачных праздников!